I udendørscamping vil faktorerne i det ydre miljø påvirke komforten vedat sove. Så hvordan kan du få dig selv til at sove behageligt? Husk følgende punkter.
- Væk fra værre miljøer
- Tilstrækkeligt med tøj
- Mæthed
- Opmærksomhed
- .HELT VANDTÆT
Væk fra værre miljøer
Et telt, der står et behageligt sted, kan øge temperaturen med cirka 30 grader.
Vælg ikke at slå lejr i bunden af et vandløb, for det er der, den kolde luft samles, og slå ikke lejr ved højderyggen. Vælg en læside eller en skov, brug en sovepose, eller brug eller grav et snehul.
Tilstrækkeligt med tøj
Helst en hue. Fordi halvdelen af kroppens varmeenergi forsvinder fra hovedet.
Bjergguider har også sagt, at hvis du ikke går i seng med alt dit tøj på, betyder det, at du bærer for meget.
Satiety
Foodis fuel. Tøm ikke din mave, før du går i seng, det er bedst at spise noget mad med højt kalorieindhold. Samtidig er tilstrækkeligt med vand meget vigtigt for kroppens metaboliske funktion.
Når du føler dig træt, vågner af tørst, når du sover, eller når du vil drikkevand, skal du drikke mere vand.
Hyppigheden af vandladning er omkring fire til fem gange om dagen, og urinen skal helst være gennemsigtig. Hvis den er gul, betyder det, at kroppen allerede er dehydreret.
Opvarmning
Grav dig ikke ned i dinsovepose umiddelbart efter, at du er ankommet til lejren. Spis en god og tilstrækkelig middag og varme drikke, gå en tur før du sover, tag ingen sved som standard, varm din krop og sov derefter godt.
Soveposens fylde – soveposen varmer eller opvarmer ikke sig selv, den bremser eller reducerer bare kroppens varmeafgivelse (den bedste måde er, at kroppen lagrer mere varme).
Da den nye sovepose er klemt for længe sammen i soveposens betræk, vil den, når den bruges første gang, fylde lidt mere og ikke være varm nok. Det er bedst at sprede soveposen ud efter opsætning af teltet for at gøre den luftig. Jo længere tid, jo bedre bliver detsoveunderlag, som er ret voluminøst og behageligt.
KOMPLET VANDTÆT
Et vådt liggeunderlag kan være overvældende og ubehageligt. Hvis du ikke har et vandtæt soveposeovertræk, kan du bruge en stor affaldssæk i stedet. Hold yderteltet eller hjørnet af inderteltet væk fra soveposen.
I dårligt vejr vil inderteltet samle vanddråber, så vinduerne i teltet bør åbnes en smule, så teltet kan ventileres. Når regnen er overstået, kan soveposen tages ud og tørres, og hvis det sner, kan den spredes direkte i teltet.
Relaterede artikler:
Den bedste sovepose i 2022 – Naturehike
